Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 marraskuuta 2023
|
96,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,9 kg.
Vielä jäljellä: 12,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 16 marraskuuta 2023:
|
1605 kcal
|
Rasva: 42,97g | Prot: 100,46g | Hh: 203,18g.
Aamiainen: Cucumber Pickles, Gulden's Spicy Brown Mustard, Hunt's Bold BBQ Sauce, Great Value Canned Tuna, Huy Fong Foods Sambal Oelek Ground Fresh Chili Paste, Sugar Substitute (Saccharin Based, Dry Powder and Tablets), Coffee (Brewed From Grounds). Lounas: Frozen Blueberries, Great Value 2% Low Fat Cottage Cheese. Välipalat/Muut: Welch's 100% Grape Juice, Horizon Organic Lactose-Free 2% Milk, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Vanilla Ice Cream, Butter, Whole Wheat Bread, M.Y. San SkyFlakes Crackers, Banana. lisää...
|
|
2701 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 7 tuntia, Lepo - 9 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|