Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 marraskuuta 2023
|
104,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 43,2 kg.
Vielä jäljellä: 11,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 09 marraskuuta 2023:
|
1909 kcal
|
Rasva: 43,87g | Prot: 193,01g | Hh: 79,60g.
Aamiainen: MegaFood Daily Turmeric, Coffee, Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate. Lounas: Soleil Berry Sparkling Water, Primal Kitchen Golden BBQ Sauce, Coffee, Perdue Grilled Chicken Breast Strips. Päivällinen: Red Table Wine, Soleil Berry Sparkling Water, Fage Total 5% Greek Yogurt (227g), Hillshire Farm Oven Roasted Turkey Breast Ultra Thin, Mission Carb Balance Soft Taco Flour Tortillas, Lucerne Shredded Sharp Cheddar Cheese. Välipalat/Muut: Liver Support, One A Day Men’S 50+ Multivitamin, Nutricost KSM-66 Ashwagandha Root Extract, Best Naturals Berberine Plus, Broad-Spectrum Magnesium Caps, Antarctic Krill Oil 2000 mg, Jarrow Formulas MK-7 Vitamin K2, Vitamin D3 5000 IU, BodyTech Creatine Monohydrate, Bragg Organic Apple Cider Vinegar. lisää...
|
|
2252 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 4 tuntia ja 6 minuuttia, Fitbit - 19 tuntia ja 54 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 5,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|