|
Pikkaisen alaspäin mennään oikeaan suuntaan. Kivaa viikonloppua kaikille tasapuolisesti ja nauttikaa itsestänne,ulkoillen tai oleillen
|
86,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,8 kg.
Vielä jäljellä: 26,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 18 marraskuuta 2023:
|
1154 kcal
|
Rasva: 36,85g | Prot: 43,34g | Hh: 161,38g.
Aamiainen: Rainbow Mangosose, Oululainen Reissumies, Hummus, Kotimaista Maustamaton Jogurtti, Novelle Maustettu Vichy. Lounas: Valio Emmental Juustoraaste, Ketsuppi, Rainbow Juusto Tortelloni. lisää...
|
|
2261 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 47 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 52 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, kävely - 21 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|