Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 marraskuuta 2023
|
102,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,6 kg.
Vielä jäljellä: 7,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 18 marraskuuta 2023:
|
2718 kcal
|
Rasva: 67,34g | Prot: 141,42g | Hh: 213,90g.
Aamiainen: Nescafe Kulta, Kotimaista Broilerileike, Valio Polar Kevyt 10, Kotimaista Broilerileike, Valio Polar Kevyt 10, Keitetty Kananmuna. Lounas: Paahdettu tai Uunipaistettu Kanan Reisikoipi, Hernekeitto. Päivällinen: Paahdetut ja Suolatut Cashewpähkinät, Apetit Savustettu Muikku, Fazer Kaurapuikula, Tee (Haudutettu), Fazer Kaurapuikula, Snellman Kunnon Kuoreton Broilerinakki, Valio Polar Kevyt 10, Kotimaista Rasvaton Piimä. Välipalat/Muut: Omenat, Valio Polar Kevyt 10, Snellman Kunnon Kuoreton Broilerinakki, Olvi Tuplapukki, Hartwall Lonkero. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Tjkrock68
|