Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 marraskuuta 2023
|
76 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,4 kg.
Vielä jäljellä: 12 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 20 marraskuuta 2023:
|
1398 kcal
|
Rasva: 31,25g | Prot: 59,40g | Hh: 215,92g.
Aamiainen: Valio Kevytmaito, Maitokahvi, Pirkka Annospikapuuro Kaura-Karpalo-Kinuski. Lounas: Valio Kevytmaito, Kahvi, Naudanlihakastike, Kiinalainen Friteerattu Kana, Kiinalainen Hapanimelä Kana, Wokki Nuudeli, Sushi. Päivällinen: Vesi, Koskikylän Liha-Makaronilaatikko, Valio Hyvä Suomalainen Arki Rae . Välipalat/Muut: Valio Kevytmaito, Kahvi, Pirkka Persimon, Satsuma, Arla 1% Viili, Fazer Geisha Konvehti, Prix Kermatoffee Kermalehmä. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Katjuusainen
|