Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 marraskuuta 2023
|
101,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,5 kg.
Vielä jäljellä: 6,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 20 marraskuuta 2023:
|
1922 kcal
|
Rasva: 62,89g | Prot: 121,29g | Hh: 204,35g.
Aamiainen: Kotimaista Kirsikkatomaatti, Pirkka Laktoositon Rasvaton Piimä, Valio Polar Kevyt 10, Savustettu Lohi, Becel Gold, Fazer Kaurapuikula. Lounas: Jalostaja Hernekeitto, Kotimaista Rasvaton Piimä, Keitetty Kananmuna. Päivällinen: Pirkka Rasvaton Maito, Valio Arki Rae Rasvaton, Rainbow Rapsiöljy, Myllykivi Kaurahiutale , SportLife Nutrition Whey100 Chocolate. Välipalat/Muut: Pirkka Suomalainen Omena, Banaanit, Paahdetut ja Suolatut Cashewpähkinät, Pirkka Voileipäkurkkuviipaleet, Siika, Valio Polar Kevyt 10, Fazer Kaurapuikula, Becel Gold, Pirkka Suomalainen Omena. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Tjkrock68
|