Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 marraskuuta 2023
|
86 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,4 kg.
Vielä jäljellä: 11 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 20 marraskuuta 2023:
|
1397 kcal
|
Rasva: 39,89g | Prot: 54,71g | Hh: 194,35g.
Aamiainen: Pirkka Luomu Hunaja, Vihreä Tee, Rainbow Kauramaito, Kotimaista Ruis-Kauramuro, Rainbow Kauramaito, Kahvi. Lounas: Rainbow Kauramaito, Kahvi, Rainbow Feta, Rainbow Miniluumutomaatti, Torino Tumma Proteiinipasta, Keiju Rypsiöljy. Päivällinen: Kananmunan Valkuainen, Valio Oltermanni 17%, Viola Paprika-Chili Tuorejuusto, Oivariini Vähärasvaisempi, Vaasan Taika Täysjyväkaura, Marli Vital Karpalo-Rypäle. Välipalat/Muut: Elovena Tumma Suklaa Vadelma Pikapuuro , Marli Glögi. lisää...
|
|
2443 kcal
|
Harjoitus:
Sauvakävely - 33 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 27 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|