Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 marraskuuta 2023
|
85,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 63,4 kg.
Vielä jäljellä: 13,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 21 marraskuuta 2023:
|
1866 kcal
|
Rasva: 96,85g | Prot: 108,74g | Hh: 143,47g.
Lounas: Fazer Leipomo Kaura-Pellavaleipä, Saarioinen Makea Salaattikastike, Lehtisalaatti Kananmunalla, Juustolla, Tomaatilla ja/tai Porkkanoilla. Päivällinen: Chili (Vihreä, Säilyke), Bimi Broccolini, Borges Extra Virgin Oliiviöljy, Mutti Tomaattipyree, Barilla Penne Rigate, Pirkka Laktoositon Kuohukerma, Kanafilee, Paprika (Punainen), Sipulit, Tomaatit. Välipalat/Muut: Nick's Caramel Protein Bar, Kiinankaali (Bok-Choy, Pak-Choi), HK Ohuen Ohut Kalkkunanfilee, Valley Spire Mature Cheddar, Pirkka Voileipäpikkelssi, Lidl Juustosämpylä, Mantelit. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - mangomadness92
|