Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 marraskuuta 2023
|
101,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,3 kg.
Vielä jäljellä: 6,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 21 marraskuuta 2023:
|
1629 kcal
|
Rasva: 43,33g | Prot: 107,56g | Hh: 178,52g.
Aamiainen: Pirkka Suomalainen Omena, Kotimaista Rasvaton Piimä, Becel Gold, Valio Polar Kevyt 10, Felix Suolakurkku, Siika, Fazer Kaurapuikula, Keitetty Kananmuna. Lounas: Siika, Jalostaja Perinteinen Hernekeitto, Kotimaista Rasvaton Piimä. Päivällinen: Pirkka Rasvaton Maito, SportLife Nutrition Whey Protein Isolate Raw Cacao + Stevia, Myllykivi Kaurapuuro. Välipalat/Muut: Pirkka Suomalainen Omena, Oma shotti. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Tjkrock68
|