Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 marraskuuta 2023
|
95,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,5 kg.
Vielä jäljellä: 12,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 21 marraskuuta 2023:
|
2008 kcal
|
Rasva: 55,98g | Prot: 185,43g | Hh: 192,93g.
Aamiainen: Banana, Great Value 2% Low Fat Cottage Cheese, Extra Virgin Olive Oil, Huy Fong Foods Sambal Oelek Ground Fresh Chili Paste, Bob Evans Egg Whites 100% Liquid, Scrambled Egg. Lounas: Pork, Vegetable Stew Type Soup with Potatoes, Lotus Root (with Salt, Drained, Cooked, Boiled). Välipalat/Muut: Kroger Lactose Free 2% Reduced Fat Milk, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Vanilla, Welch's 100% Grape Juice, Frozen Blueberries, Cottage Cheese (Lowfat 2% Milkfat), Butter, Brown Rice, Skinless Chicken Breast, Stubb's Original BBQ Sauce, Cottage Cheese (Lowfat 2% Milkfat), Pineapple. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|