Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 marraskuuta 2023
|
101,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,6 kg.
Vielä jäljellä: 6,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 23 marraskuuta 2023:
|
1695 kcal
|
Rasva: 55,43g | Prot: 112,63g | Hh: 184,01g.
Aamiainen: Siika, Keitetty Kananmuna, Valio Polar Kevyt 10, Fazer Rukiinen Perunapiirakka. Lounas: Paahdetut ja Suolatut Cashewpähkinät, Kana (Leivitetty ja Paistettu), Fazer Rukiinen Perunapiirakka, Becel Gold, Kotimaista Broilerileike, Valio Polar Kevyt 10, Kotimaista Rasvaton Piimä. Päivällinen: Kotimaista Rasvaton Piimä, Kirsikkatomaatit, Tuorekurkku (Kuorineen), Valio Arki Rae Rasvaton, Uunilohi, Perunamuusi (Kevytmaidosta). Välipalat/Muut: AHTI Matjes Silli, Chiquita Banaani, Oma shotti, Omenat (ilman Kuoria). lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Tjkrock68
|