Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 marraskuuta 2023
|
101,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,3 kg.
Vielä jäljellä: 6,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 24 marraskuuta 2023:
|
1876 kcal
|
Rasva: 42,42g | Prot: 102,74g | Hh: 126,54g.
Aamiainen: Valio Polar Kevyt 10, Kotimaista Rasvaton Maito, Siika, Tuorekurkku (Kuorineen), Vaasan Koulunäkki Kunto. Lounas: Keitetty Kananmuna, Kotimaista Rasvaton Piimä, Pirkka Voileipäkurkkuviipaleet, AHTI Matjes Silli, Valio Arki Rae Rasvaton, Uunilohi, Perunamuusi (Kevytmaidosta). Päivällinen: Valio Rasvaton Piimä, Valio Polar Kevyt 10, Savuhovi Pitkään Kypsynyt Murea Uunikinkku, Becel Gold, Vaasan Kuntonäkki. Välipalat/Muut: Väkevät Alkoholijuomat (40% - Gin, Rommi, Vodka, Viski), Koff Long Drink, Paahdetut ja Suolatut Cashewpähkinät. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Tjkrock68
|