Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 marraskuuta 2023
|
90,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 30,8 kg.
Vielä jäljellä: 4,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 25 marraskuuta 2023:
|
4319 kcal
|
Rasva: 179,15g | Prot: 210,68g | Hh: 358,61g.
Aamiainen: Valio Oltermanni 17%, Valio Arki Maitojuoma (Rasvaton), X-Tra Cashew Nuts, Kananmuna, Oululainen Reissumies Tosi Tumma, Meira Sinappi, Becel Oliivi, HK Ohuen Ohut Kalkkunanfilee, Kotimaista Laktoositon Rasvaton Maitojuoma. Lounas: Halva Pommix, Jäävuorisalaatti, Rainbow Miniluumutomaatti, Kurkku, Kotimaista Laktoositon Rasvaton Maitojuoma, Valio Arki Maitojuoma (Rasvaton), Keitetty Kananmuna, Valio Ruokakerma 15%, Kariniemen Kananpojan Paistileike, Rainbow Yrtti Salaattijuustokuutiot Öljyssä. Päivällinen: Kotimaista Vaalea Lager, HK Sienisalaatti, Valkoviini, Majoneesi, Keitetty Kananmuna, Saarioinen Porkkanalaatikko, Joulukinkku, Lohi, Peruna. Välipalat/Muut: Sandels Olut, Joulukinkku, Kotimaista Piparkakku, Joulutorttu, Panda Juhlapöydän Konvehti, Maitokolmio Profit Proteiinivanukas Valkosuklaa, Van Slooten Candy Cars, Taffel Jumbo Juusto, Van Slooten Candy Cars, Maitokolmio Profit Proteiinivanukas Toffee. lisää...
|
Painonpudotus 1,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|