Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 marraskuuta 2023
|
86,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,7 kg.
Vielä jäljellä: 23,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 26 marraskuuta 2023:
|
2221 kcal
|
Rasva: 89,42g | Prot: 132,81g | Hh: 222,74g.
Aamiainen: Fazer Alku Kotipuutarha Mysli, Vita D'or Peanut Butter, Milbona Greek Style Yogurt 2%. Lounas: Milbona Tilsiter Juusto, Jeppi Rahkapatukka Vaarika (Vadelma), Pohjolan Meijeri Kevyt Maito, Arla Kepeä Kadett 5%, Морковь, Авокадо, Pohjolan Meijeri Kevyt Maito, Цветная Капуста, Картофель (с Кожурой), Пастернак, Kanamestari Miedosti Suolattu Kanan Ohut Fileeleike, Pohjolan Meijeri Sulatejuustopala, Lidl Kauramaalaisleipä. Päivällinen: Rainbow Luomu Tomaattimurska Oregano ja Basilika, Цветная Капуста, Морковь, Aroi Aito Kiinalainen Soijakastike, Kania Tomato Ketchup, Сладкий Красный Перец, Freshona Red Kidney Beans, Pohjolan Meijeri Sulatejuustopala, Kania Paprikamajoneesi, Лук, Vita D'or Rapsiöljy, Atria Naudan Jauheliha 17%, Jouluaitta Perinteinen Glögi, Milbona Creme Fraiche 30%, Мандарин. Välipalat/Muut: Valio Arki Juusto , Яблоки Бабушки Смит, Tere Merevaik Röstitud Kanaga, Rainbow Omena-Kanelimarmeladi, Красное Яблоко, Chef Select Pizza Dough, Яйцо, Dulano Keittokinkku, Salliselta Seesaminsiemen, Valio Arki Juusto , Oululainen Pullava, Pohjolan Meijeri Kevyt Maitojuoma, Feelfit Protein Bar Crispy Vanilla, Pohjolan Meijeri Kevyt Maito, Valio Profeel Proteiini Pirtelö Mansikka. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - LauraLempi
|