Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 tammikuuta 2015
|
101 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,6 kg.
Vielä jäljellä: 21 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1355 kcal
|
Rasva: 43,41g | Prot: 76,33g | Hh: 165,23g.
Aamiainen: Valio Mustikkakeitto Sokeroimaton, Elovena Kaurapuuro, Maitokahvi, Maitokahvi, Valio Pehmeä Rahka. Lounas: Tomaatit, Kukkakaali (Tuore, Kypsennetty), Keitetyt Porkkanat, Parsakaali (Kypsennetty ilman Rasvaa), Felix Tomaattiketchup, Rainbow Täysjyvä Spagetti, Naudanjauheliha (10% Rasvaa). Päivällinen: Jauhelihakeitto. Välipalat/Muut: Omenat, Maitokahvi, Kanelipulla, Kanelipulla. lisää...
|
|
2839 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 33 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 27 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 8,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - peimarimc
|