Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 helmikuuta 2015
|
100 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,6 kg.
Vielä jäljellä: 20 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1060 kcal
|
Rasva: 32,14g | Prot: 84,14g | Hh: 101,29g.
Aamiainen: Elovena Kaurapuuro, Valio Mustikkakeitto Sokeroimaton, Keitetty Kananmuna. Lounas: Lanttu, Kariniemen Kananpojan Paistetut Sisäfileet. Päivällinen: Paistettu Kananmuna, Flora Margariini 60%, Oululainen Reissumies, Valio Polar 10 Sydänystävä, Valio Polar 10 Sydänystävä. Välipalat/Muut: Rainbow Pienet Ananaspalat Ananasmehussa, Valio Pehmeä Rahka, Rainbow Riisikakku, Maitokahvi, Flora Margariini 60%, HK Kalkkunaleike, Ruisleipä. lisää...
|
|
3052 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia ja 33 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 27 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - peimarimc
|