Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 helmikuuta 2015
|
99,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,4 kg.
Vielä jäljellä: 19,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
4158 kcal
|
Rasva: 164,07g | Prot: 145,44g | Hh: 225,94g.
Aamiainen: Maitokahvi, Valio Mustikkakeitto Sokeroimaton, Elovena Kaurapuuro, Maitokahvi, Maitokahvi. Lounas: Olvi Ykkösolut, Lihapyörykät (Naudanliha), Rainbow Täysjyvä Spagetti, Kariniemen Kananpojan Paistetut Sisäfileet, Parsakaali (Kypsennetty ilman Rasvaa), Hesburger Kanatortilla, Saarioinen Suvisalaatti. Päivällinen: Maitokahvi, Kinkkupiirakka, Vodka, Keskiolut, Hartwall Lonkero, Snellman Kunnon Lenkki Makkara. lisää...
|
|
2936 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia ja 10 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - peimarimc
|