Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 helmikuuta 2015
|
97 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,6 kg.
Vielä jäljellä: 17 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1382 kcal
|
Rasva: 40,64g | Prot: 107,54g | Hh: 136,41g.
Aamiainen: Maitokahvi, Valio Arkijuusto, Pirkka Maalaislimppuviipaleet, Flora Margariini 60%, Maitokahvi, Valio Maito Plus, Kellogg's All-Bran Regular. Lounas: Valio Pehmeä Rahka, Keitetty Kananmuna, Saarioinen Bataattisosekeitto. Päivällinen: Rainbow Broilerin Ohutleike, Apetit Vihannessekoitus. Välipalat/Muut: Rainbow Pienet Ananaspalat Ananasmehussa, Valio Pehmeä Rahka, Tomaatit, Lihapyörykät (Naudanliha), Flora Margariini 60%, Saarioinen Pieni Kultakinkku, Valio Arkijuusto, Pirkka Maalaislimppuviipaleet, Fazer Marianne Täytekeksi. lisää...
|
|
2781 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 47 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 13 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - peimarimc
|