Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 helmikuuta 2015
|
95 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,6 kg.
Vielä jäljellä: 15 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1402 kcal
|
Rasva: 45,34g | Prot: 98,48g | Hh: 144,55g.
Aamiainen: Maitokahvi, Kellogg's All-Bran Regular, Valio Maito Plus. Lounas: Maitokahvi, Saarioinen Pinaattikeitto, Keitetty Kananmuna. Päivällinen: Flora Margariini 60%, HK Ohuen Ohut Keittokinkku, Valio Arkijuusto, Vaasan Maalaisviipaleet, Kaalikeitto. Välipalat/Muut: Snellman Kunnon Lenkki Makkara, Rainbow Pienet Ananaspalat Ananasmehussa, Valio Pehmeä Rahka, Valio Pehmeä Rahka. lisää...
|
|
3639 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 43 minuuttia, Soutu - 1 tunti ja 20 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 57 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - peimarimc
|