Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 helmikuuta 2015
|
94 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,6 kg.
Vielä jäljellä: 14 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1397 kcal
|
Rasva: 65,24g | Prot: 58,71g | Hh: 115,76g.
Aamiainen: Maitokahvi, Valio Maito Plus, Kellogg's All-Bran Regular, Pirkka Maalaislimppuviipaleet, Valio Polar 15%, HK Ohuen Ohut Keittokinkku, Maitokahvi, Flora Margariini 60%. Lounas: Kaalikeitto, Karl Fazer Maitosuklaa. Päivällinen: Snellman Kunnon Lenkki Makkara, Flora Margariini 60%, HK Ohuen Ohut Keittokinkku, Valio Arkijuusto, Ruisleipä. Välipalat/Muut: Olvi Ykkösolut, Fazer Dumle Lakritsi (Patukka), Olvi Ykkösolut, Snellman Kunnon Lenkki Makkara. lisää...
|
|
3438 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Soutu - 1 tunti ja 20 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - peimarimc
|