Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 maaliskuuta 2015
|
93 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,6 kg.
Vielä jäljellä: 13 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 05 maaliskuuta 2015:
|
1453 kcal
|
Rasva: 39,30g | Prot: 72,27g | Hh: 130,92g.
Aamiainen: Valio Maito Plus, Kellogg's All-Bran Regular, Maitokahvi. Lounas: Valio Pehmeä Rahka, Saarioinen Pinaattikeitto, Rainbow Riisikakku. Päivällinen: Pohjolan Peruna Mummon Muusi, Keitetty Kananmuna, Apetit Maalaiskasvikset, Pirkka Broilerin Fileeleike. Välipalat/Muut: Olvi Ykkösolut, Kivikylän Kotipalvaamo Palvarin Lihapyörykkä, Vodka. lisää...
|
|
2680 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 51 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 9 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - peimarimc
|