Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 maaliskuuta 2015
|
92 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,6 kg.
Vielä jäljellä: 12 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 13 maaliskuuta 2015:
|
2049 kcal
|
Rasva: 80,33g | Prot: 89,55g | Hh: 159,07g.
Aamiainen: Rainbow Riisikakku, Rainbow Riisikakku, Maitokahvi, Valio Maito Plus, Kellogg's All-Bran Regular. Lounas: Valio Pehmeä Rahka, Saarioinen Pinaattikeitto. Päivällinen: Hartwall Lonkero, Hartwall Lonkero, Kaalikeitto. Välipalat/Muut: Karhu Olut, Snellman Kunnon Lenkki Makkara. lisää...
|
|
2797 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - peimarimc
|