Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 maaliskuuta 2015
|
91,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,1 kg.
Vielä jäljellä: 11,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 22 maaliskuuta 2015:
|
1460 kcal
|
Rasva: 66,16g | Prot: 93,92g | Hh: 115,33g.
Aamiainen: Pirkka Maalaislimppuviipaleet, Valio Polar 15%, HK Ohuen Ohut Keittokinkku, Flora Margariini 60%, HK Ohuen Ohut Keittokinkku, Flora Margariini 60%, Valio Polar 15%, Pirkka Maalaislimppuviipaleet, Maitokahvi, Valio Maito Plus, Kellogg's All-Bran Regular. Lounas: Kinkkupiirakka. Päivällinen: Kivikylän Kotipalvaamo Palvarin Ryynimakkara, Pakastetut Kasvikset, Lihapyörykät (Naudanliha), Kananmuna (Kovaksi Keitetty). Välipalat/Muut: Valio Vadelma-Persikka Mehukeitto, Valio Pehmeä Rahka. lisää...
|
|
2929 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 3 tuntia ja 10 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - peimarimc
|