Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 maaliskuuta 2015
|
91 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,6 kg.
Vielä jäljellä: 11 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 24 maaliskuuta 2015:
|
1238 kcal
|
Rasva: 25,99g | Prot: 77,99g | Hh: 168,00g.
Aamiainen: Pirkka Maalaislimppuviipaleet, Valio Polar 15%, HK Ohuen Ohut Keittokinkku, Flora Margariini 60%, Maitokahvi, Valio Maito Plus, Kellogg's All-Bran Regular. Lounas: Rainbow Pienet Ananaspalat Ananasmehussa, Maitokahvi, Saarioinen Pinaattikeitto. Päivällinen: Pakastetut Kasvikset, Perunat (ilman Suolaa, Keitetty), Pirkka Broilerin Fileeleike. Välipalat/Muut: Valio Vadelma-Persikka Mehukeitto, Valio Pehmeä Rahka, Rainbow Riisikakku, Rainbow Riisikakku. lisää...
|
|
2841 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 32 minuuttia, Pyöräily (rauhallinen) - <16 km/h - 1 tunti, Lepo - 13 tuntia ja 28 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - peimarimc
|