Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 maaliskuuta 2015
|
90 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,6 kg.
Vielä jäljellä: 10 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 26 maaliskuuta 2015:
|
1274 kcal
|
Rasva: 64,88g | Prot: 60,54g | Hh: 110,84g.
Aamiainen: Maitokahvi, Banaanit, Valio Polar 15%, HK Ohuen Ohut Keittokinkku, Flora Margariini 60%. Lounas: Maitokahvi, Saarioinen Pinaattikeitto, Keitetty Kananmuna, Eldorado Vaniljarahka. Päivällinen: Makaronilaatikko. Välipalat/Muut: HK Camping Makkara. lisää...
|
|
3602 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 55 minuuttia, Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - peimarimc
|