Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 huhtikuuta 2015
|
89,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,3 kg.
Vielä jäljellä: 9,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2502 kcal
|
Rasva: 60,13g | Prot: 92,98g | Hh: 206,25g.
Aamiainen: HK Saunapalvikinkku, Valio Polar 15%, Vaasan Ruispalat, Maitokahvi, Rasvaton Maito, Flora Margariini 60%, Elovena Kaurapuuro. Lounas: Marli Glögi, Olvi Ykkösolut, Hartwall Lonkero, Kymppi Mämmi, Pakastetut Kasvikset, Kypsennetty Lohi, Perunat (ilman Suolaa, Keitetty). Päivällinen: Snellman Kunnon Lenkki Makkara. Välipalat/Muut: Väkevät Alkoholijuomat (40% - Gin, Rommi, Vodka, Viski). lisää...
|
|
2560 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 47 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 13 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - peimarimc
|