Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 huhtikuuta 2015
|
88 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,6 kg.
Vielä jäljellä: 8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1716 kcal
|
Rasva: 79,78g | Prot: 77,84g | Hh: 162,54g.
Aamiainen: Rainbow Kevyt Lihapasteija, Valio Polar 15%, Keitetty Kananmuna, HK Saunapalvikinkku, Sämpylä, Maitokahvi, Kellogg's All-Bran Regular, Valio Maito Plus. Lounas: HK Camping Makkara, HK Ohuen Ohut Keittokinkku, Valio Polar 15%, Vaasan Ruispalat, Kaalikeitto. Päivällinen: HK Popsi Kevyt 10 Nakki, Keitetty Kananmuna, Lihapiirakka. Välipalat/Muut: Saarioinen Pinaattikeitto. lisää...
|
|
3679 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 3 tuntia ja 10 minuuttia, Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 1 tunti ja 20 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - peimarimc
|