Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 marraskuuta 2023
|
75,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,9 kg.
Vielä jäljellä: 11,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 27 marraskuuta 2023:
|
1422 kcal
|
Rasva: 45,05g | Prot: 89,90g | Hh: 156,47g.
Aamiainen: Pirkka Annospikapuuro Kaura-Karpalo-Kinuski, Maitokahvi, Valio Kevytmaito. Lounas: Pirkka Suklaahippu-Kaurakeksi, Kanakastike, Basmatiriisi (Kypsennetty), Porkkanaraaste, Vihersalaatti, Vesi. Päivällinen: Kokkikartano Oikeat Jauhelihapihvit, Valio Hyvä Suomalainen Arki Rae , K-Menu Puolukkahillo, Kotimaista Punajuurikuutiot, Valio Rasvaton Piimä, Perunamuusi (Kevytmaidosta). Välipalat/Muut: X-Tra Tortilla Chips Salt . lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Katjuusainen
|