Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 marraskuuta 2023
|
101,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,8 kg.
Vielä jäljellä: 6,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 29 marraskuuta 2023:
|
2265 kcal
|
Rasva: 91,63g | Prot: 135,46g | Hh: 228,06g.
Aamiainen: Kirsikkatomaatit, Kotimaista Rasvaton Piimä, Kotimaista Rasvaton Maito, Valio Arki Rae Rasvaton, SportLife Nutrition Whey100 Chocolate, Kaurapuuro (ilman Suolaa, Valmistettu Veteen, ei Lisäravinteita). Lounas: Pirkka Suomalainen Kirsikkatomaatti, Valio Arki Rae Rasvaton, Kotimaista Rasvaton Piimä, Isokari Ahvenfilee, Kokkikartano Janssonin Kiusaus. Päivällinen: Tee (Makeuttamaton), Valio Polar Kevyt 10, Snellman Herkkumaksamakkara, Becel Gold, Vaasan Koulunäkki Kunto. Välipalat/Muut: Paahdetut ja Suolatut Cashewpähkinät, Omenat (ilman Kuoria), Banaani, Valio Polar Kevyt 10, Kotimaista Kirsikkatomaatti, Keitetty Kananmuna, AHTI Matjes Silli, Omenat (ilman Kuoria). lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Tjkrock68
|