|
Alkaa pudotus hidastuu
|
87,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18,1 kg.
Vielä jäljellä: 7,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2286 kcal
|
Rasva: 96,53g | Prot: 67,54g | Hh: 211,30g.
Aamiainen: Maitokahvi, Keitetty Kananmuna, HK Saunapalvikinkku, Vaasan Ruispalat, Banaanit. Lounas: Fazer Berliininmunkki, Sämpylä, Maitokahvi, HK Ohuen Ohut Keittokinkku, Keitetty Kananmuna. Päivällinen: Hesburger Soijatortilla. Välipalat/Muut: Snellman Kunnon Lenkki Makkara, Karhu Olut. lisää...
|
|
3393 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 32 minuuttia, Pyöräily (nopea) - 24 km/h - 1 tunti ja 8 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - peimarimc
|