Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 joulukuuta 2023
|
96,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,8 kg.
Vielä jäljellä: 13,0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
993 kcal
|
Rasva: 40,67g | Prot: 78,90g | Hh: 78,77g.
Aamiainen: Costco Croissant, Chicken of the Sea Canned Tuna in Water, Great Value Frozen Broccoli Cuts, Scrambled Egg, Huy Fong Foods Sambal Oelek Ground Fresh Chili Paste, Extra Virgin Olive Oil, Papetti Foods Better'n Eggs. Välipalat/Muut: Welch's 100% Grape Juice, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Vanilla, Navels Oranges, Built Bar Puffs. lisää...
|
|
2935 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 36 minuuttia, Toimistotyö - 7 tuntia, Ajaminen - 1 tunti, Lepo - 7 tuntia ja 24 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|