Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 joulukuuta 2023
|
100,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,8 kg.
Vielä jäljellä: 5,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1829 kcal
|
Rasva: 63,33g | Prot: 97,45g | Hh: 232,01g.
Aamiainen: Valio Oltermanni 17%, Kirsikkatomaatit, Kotimaista Rasvaton Piimä, HK Saunapalvikinkku, Munakas tai Munakokkeli, Fazer Rukiinen Riisipiirakka. Lounas: Kotimaista Kevytmaito 1,5%, Valio Arki Rae Rasvaton, SportLife Nutrition Whey Protein Isolate Raw Cacao + Stevia, Kaurapuuro (ilman Suolaa, Valmistettu Veteen, ei Lisäravinteita). Päivällinen: Munakas, Kartanon Ylikypsä Kinkku, Valio Oltermanni 17%, Kotimaista Kevytmaito 1,5%, Tee (Haudutettu), Paahdetut ja Suolatut Cashewpähkinät, Omenat (ilman Kuoria). Välipalat/Muut: Banaanit, Paahdetut ja Suolatut Cashewpähkinät, Kirsikkatomaatit, Omenat (ilman Kuoria). lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Tjkrock68
|