Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 joulukuuta 2023
|
96,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,5 kg.
Vielä jäljellä: 13,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2553 kcal
|
Rasva: 87,34g | Prot: 209,60g | Hh: 241,73g.
Aamiainen: Costco Croissant, Beef (Lean Only Eaten), Green String Beans, Great Value Frozen Broccoli Cuts, Scrambled Egg, Huy Fong Foods Sambal Oelek Ground Fresh Chili Paste, Extra Virgin Olive Oil, Papetti Foods Better'n Eggs. Lounas: Great Value Boneless Skinless Chicken Breast, Sweet Potato, 365 Greek Yogurt Plain. Päivällinen: Safeway Croissant, Smucker's Strawberry Jam, Butter, Great Value Boneless Skinless Chicken Breast, Beef Broth, Bouillon or Consomme, Brown Rice. Välipalat/Muut: Great Value Greek Nonfat Yogurt - Plain, Cottage Cheese (Lowfat 2% Milkfat), Frozen Blueberries, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Vanilla, Kirkland Signature Chocolate Chip Cookie Dough Protein Bar, Kirkland Signature Chocolate Brownie Protein Bar, Banana. lisää...
|
Painonnousu 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|