Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 joulukuuta 2023
|
100,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,5 kg.
Vielä jäljellä: 5,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1848 kcal
|
Rasva: 58,06g | Prot: 121,24g | Hh: 216,67g.
Aamiainen: Kotimaista Kevyt Maito, Arla Keso Raejuusto, Mustikat (Makeuttamaton, Pakaste), Kaurapuuro (ilman Suolaa, Valmistettu Veteen, ei Lisäravinteita), Keitetty Kananmuna. Lounas: Kotimaista Rasvaton Piimä, Kirsikkatomaatit, HK Saunapalvikinkku, Fazer Amica Liha-Makaronilaatikko. Päivällinen: Valio Oltermanni 17%, Savuhovi Pitkään Kypsynyt Maalaiskinkku, Pehmeät Sämpylät. Välipalat/Muut: Omenat (ilman Kuoria), Paahdetut ja Suolatut Cashewpähkinät, Pikakahvi, Oma shotti. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Tjkrock68
|