Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 joulukuuta 2023
|
100,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,8 kg.
Vielä jäljellä: 5,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1815 kcal
|
Rasva: 50,48g | Prot: 122,16g | Hh: 224,43g.
Aamiainen: Kirsikkatomaatit, Arla Raejuusto 2%, Kotimaista Rasvaton Piimä, Kotimaista Kevyt Maito, Rainbow Rapsiöljy, Arla Raejuusto 2%, Mustikat (Makeuttamaton, Pakaste), Kaurapuuro (ilman Suolaa, Valmistettu Veteen, ei Lisäravinteita). Lounas: Atria Ylikypsä Kinkku, Kokkikartano Lihamakaronilaatikko. Päivällinen: Vihreä Tee, Omenat (ilman Kuoria). Välipalat/Muut: Omenat (ilman Kuoria), SportLife Nutrition Whey100 Chocolate, Kotimaista Rasvaton Piimä, HK Keittokinkku, Rainbow Valkosipulipatonki, HK Keittokinkku, Rainbow Valkosipulipatonki, Arla Protein Mustikka Rahka, Banaanit, Paahdetut ja Suolatut Cashewpähkinät. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Tjkrock68
|