Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 joulukuuta 2023
|
96,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,8 kg.
Vielä jäljellä: 13,0 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
2178 kcal
|
Rasva: 65,52g | Prot: 200,76g | Hh: 199,49g.
Aamiainen: Roma Tomatoes, Coffee with Cream and Sugar, Bertolli Olive Oil, Cabbage, Egg White, Scrambled Egg, Huy Fong Foods Sambal Oelek Ground Fresh Chili Paste, Great Value 2% Low Fat Cottage Cheese. Lounas: Frozen Blueberries, Cottage Cheese (Lowfat 2% Milkfat). Päivällinen: Roma Tomatoes, Bumble Bee Tuna, Wish-Bone Italian Salad Dressing, Cucumber (with Peel), Albertsons Hard Boiled Egg Whites, Hard-Boiled Egg. Välipalat/Muut: Frozen Blueberries, Cottage Cheese (Lowfat 2% Milkfat), Banana, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Vanilla, Navels Oranges, Banana, Baked or Fried Coated Chicken Thigh Skinless, Kirkland Signature Chocolate Chip Cookie Dough Protein Bar. lisää...
|
|
2928 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 1 tunti, Ajaminen - 1 tunti ja 12 minuuttia, Toimistotyö - 7 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 48 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|