Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 joulukuuta 2023
|
100 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8 kg.
Vielä jäljellä: 5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1969 kcal
|
Rasva: 64,08g | Prot: 102,48g | Hh: 247,40g.
Aamiainen: Mustikat (Makeuttamaton, Pakaste), Keitetty Kananmuna, Lindahls Turkkilainen Maustamaton Jogurtti Laktoositon. Lounas: Paahdetut ja Suolatut Cashewpähkinät, Kotimaista Rasvaton Piimä, Jalostaja Perinteinen Hernekeitto. Päivällinen: Borges Classic Oliiviöljy, SportLife Nutrition Whey Protein Isolate Raw Cacao + Stevia, Pohjolan Meijeri Maitojuoma 3%, Valio Arki Rae Rasvaton, Kaurapuuro (ilman Suolaa, Valmistettu Veteen, ei Lisäravinteita). Välipalat/Muut: Omenat (ilman Kuoria), Pirkka Suomalainen Kirsikkatomaatti, Kotimaista Kirsikkatomaatti, Vihreä Tee, Omenat (ilman Kuoria), Valio Rasvaton Maito, Savuhovi Pitkään Kypsynyt Maalaiskinkku, Atria Italiansalaatti, Becel Gold, Vaasan Ruispalat. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Tjkrock68
|