|
1. päivä, 1/100
|
117,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,8 kg.
Vielä jäljellä: 32,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2197 kcal
|
Rasva: 103,10g | Prot: 147,65g | Hh: 159,52g.
Aamiainen: Felix Sinappikurkkusalaatti, Creme Bonjour Ruohosipuli , Kahvi, Valio Kahvikerma Laktoositon, Fazer Ruispuikula, Kotimaista Kananmuna, Kultamuna Kananmunan Valkuainen. Lounas: Felix Kruunu Majoneesi, Naudanjauheliha (10% Rasvaa), Arla Apetina Feta 20%, Pirkka Kurkkusalaatti, Pirkka Provencen Salaattisekoitus. Päivällinen: McDonald's Currydippi, McDonald's Chicken McNuggets (6), McDonald's Chicken El Maco . Välipalat/Muut: Fazer Alku Kotipuutarha Mysli, Puhdistamo Heraproteiini Vanilja, Valio Turkkilainen Laktoositon Jogurtti, Saarioinen Kultakalkkuna, Fazer Ruispuikula, Creme Bonjour Ruohosipuli , TUC Suolakeksit, Kahvi, Valio Kahvikerma Laktoositon, Saarioinen Kultakalkkuna, Creme Bonjour Ruohosipuli, Fazer Ruispuikula. lisää...
|
|
3258 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti ja 11 minuuttia, Siivous - 40 minuuttia, Nukkuminen - 22 tuntia ja 9 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Hansku_76
|