Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 tammikuuta 2024
|
101,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,7 kg.
Vielä jäljellä: 18,1 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
1845 kcal
|
Rasva: 36,19g | Prot: 195,77g | Hh: 181,67g.
Aamiainen: Whole Wheat Bread, Cottage Cheese (Lowfat 2% Milkfat), Coffee with Cream and Sugar, Cooked Egg White, Egg, Mushrooms, Coffee (Brewed From Grounds), Kroger Lactose Free 2% Reduced Fat Milk, Sweeteners (Saccharin). Lounas: Tangerine, No Name Mixed Vegetables, Skinless Chicken Breast. Päivällinen: Tangerine, Great Value Boneless Skinless Chicken Breast. Välipalat/Muut: Pineapple, No Name 2% Cottage Cheese, Frozen Blueberries, No Name 2% Cottage Cheese. lisää...
|
|
3333 kcal
|
Harjoitus:
Elliptinen - 25 minuuttia, Toimistotyö - 7 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 43 minuuttia, Lepo - 7 tuntia ja 52 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 6,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|