Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 tammikuuta 2024
|
98,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,7 kg.
Vielä jäljellä: 15,1 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
1663 kcal
|
Rasva: 49,17g | Prot: 173,30g | Hh: 136,28g.
Aamiainen: Bananas. Lounas: Salsa, Egg, Egg White, Great Value Frozen Chopped Spinach, Mushrooms. Päivällinen: Vegetable Oil, Hansung Food Cabbage Kimchi, GFS Swai Fish Fillets. Välipalat/Muut: Frozen Blueberries, No Name 2% Cottage Cheese, Chicken or Turkey Vegetable Soup (Home Recipe), Banana, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Vanilla. lisää...
|
|
3046 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 1 tunti ja 50 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 43 minuuttia, Toimistotyö - 7 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 27 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 21,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|