|
Eka päivä ruoat 4/5 ateriaa. 2 treenipäivää putkeen
|
82,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,2 kg.
Vielä jäljellä: 7,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1420 kcal
|
Rasva: 57,29g | Prot: 120,39g | Hh: 99,52g.
Aamiainen: Valio Mansikka Mehukeitto (Sokeroimaton), Pakkasmarja Puolukka, K-Menu Cashewpähkinä, Valio Eila Kevyt Maitojuoma, Salakis Grekisk Yoghurt, Kotimaista Laktoositon Rasvaton Maitorahka. Lounas: Kukkakaali, Pirkka Ekstraneitsyt Oliiviöljy, Kananmunan Valkuainen, Kananmuna (Kokonainen), Bataatti, Parsakaali. Päivällinen: Pirkka Espanjalainen Kirsikkatomaatti, Kurkku, Pirkka Ekstraneitsyt Oliiviöljy, Kananmuna (Kokonainen), Järvikylä Pehtoorin Salaatti, Whitepro Pure Egg Whites, Pirkka Suippopaprika, Punasipuli, Rasilaisen Hapis Kimchi . Välipalat/Muut: Milbona Rasvaton Raejuusto 0,2%, Pirkka Peanut Butter Crunchy, Myllyn Paras Iso Täysjyvä Kaurahiutale, Star Nutrition Omega-3. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
|
|