Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 tammikuuta 2024
|
88,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,2 kg.
Vielä jäljellä: 13,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1605 kcal
|
Rasva: 63,02g | Prot: 68,39g | Hh: 180,75g.
Aamiainen: Rainbow Kauramaito, Kotimaista Ruis-Kauramuro, Rainbow Kauramaito, Kahvi. Lounas: Kakkutukku Isoisän Suosikit, Myllyn Paras Tumma Makaroni, Kahvi, Rainbow Feta, Rainbow Miniluumutomaatti, Keiju Rypsiöljy. Päivällinen: Valio Oltermanni 17%, Atria Kalkkunaleike Ohuen Ohut, Oivariini Vähärasvaisempi, Putaan Pulla Iltapalasämpylä. lisää...
|
|
2565 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Sauvakävely - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 8,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|