Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 tammikuuta 2024
|
100,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,1 kg.
Vielä jäljellä: 5,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1909 kcal
|
Rasva: 72,59g | Prot: 122,13g | Hh: 183,46g.
Aamiainen: Kotimaista Täysmaito, Valio Oltermanni 17%, Pajuniemi Erikoiskypsä Kassler, Fazer Kaurapuikula , Keitetty Kananmuna. Lounas: Pohjolan Meijeri Kotimainen AB-Piimä, Jalostaja Perinteinen Hernekeitto. Päivällinen: Mustikat (Makeuttamaton, Pakaste), Valio Arki Rae Rasvaton, Star Nutrition Whey-100 Chocolate, Borges Classic Oliiviöljy, Kaurapuuro (ilman Suolaa, Valmistettu Veteen, ei Lisäravinteita). Välipalat/Muut: Paahdettu Täysjyvävehnäleipä, Tee (Haudutettu), Valio Oltermanni 17%, Snellman Kunnon Lenkki Makkara, Omenat (ilman Kuoria). lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Tjkrock68
|