Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 tammikuuta 2024
|
74,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 19,6 kg.
Vielä jäljellä: 6,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1549 kcal
|
Rasva: 51,50g | Prot: 82,52g | Hh: 191,36g.
Aamiainen: Physician's Choice Collagen Peptides, Friendly Farms Greek Nonfat Yogurt - Plain, Bob's Red Mill Creamy Rye Flakes, Wyman's Fresh Frozen Wild Blueberries, Lifeway Foods Lowfat Plain Kefir, Maple Syrup, Flaxseed Seeds, Coffee, Walnuts, 2% Fat Milk. Lounas: Trader Joe's Smoked Trout Fillets, Fresh Made Non Fat Farmers Cheese, Dill (Dried) , Lowell Whole Rye Bread, Lifeway Foods Lowfat Plain Kefir, Sweet Onions , Radish. Päivällinen: Avocado Vegetable Oil , Chinese Cabbage (Bok-Choy, Pak-Choi) , White Rice, Savory Collection Asian Grill Marinade, Lentil soup with chicken stock and garam masala, Trader Joe's Organic Firm Tofu. Välipalat/Muut: Apple Dessert Crisp, Pears . lisää...
|
Painonnousu 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|