|
Down to 238.1 as post holiday recovery continues.
|
108,0 kg
Tähän mennessä pudotettu: 39,4 kg.
Vielä jäljellä: 15,0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2880 kcal
|
Rasva: 103,24g | Prot: 127,24g | Hh: 231,20g.
Aamiainen: Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate. Lounas: Coca-Cola Diet Coke (Bottle), Chicken Tenders, Cheeseburger . Päivällinen: Red Table Wine , Barq's Root Beer (20 oz), Jalapeño Poppers, Eat'n Park Philly Cheesesteak, Coca-Cola Coke Zero (20 oz). Välipalat/Muut: Liver Support, One A Day Men’S 50+ Multivitamin, Nutricost KSM-66 Ashwagandha Root Extract, Best Naturals Berberine Plus, Broad-Spectrum Magnesium Caps, Jarrow Formulas MK-7 Vitamin K2, Vitamin D3 5000 IU, Nature Made Fish Oil 1000Mg. lisää...
|
|
3324 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 6 minuuttia, Fitbit - 23 tuntia ja 54 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,2 kg viikossa
|
 Kommentit
That's great! It must be hard with all the dining out and conventions, etc you go to. Bill,do you remember the nut and seed bars you used to make? I think it was you. I'm thinking of trying them again
06 tammi 24 jäseneltä: Fritzy 22
|
I was down again today but I am still Petunia Pig.
06 tammi 24 jäseneltä: -MorticiaAddams
|
Hi, Fritzy. Yes, I haven't made those in quite some time. They were good. I still have the recipe up here.
07 tammi 24 jäseneltä: Draglist
|
07 tammi 24 jäseneltä: Draglist
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|