Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 tammikuuta 2024
|
114,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,9 kg.
Vielä jäljellä: 29,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2059 kcal
|
Rasva: 97,22g | Prot: 110,35g | Hh: 176,03g.
Aamiainen: Sokeri, Mannapuuro, Valio Arki Rae Rasvaton, Saarioinen Kultakalkkuna, Fazer Ruispuikula, Kahvi, Valio Kahvimaito, Puhdistamo Keto Kollageeni & MCT, Keiju Kasvirasvalevite 70%. Lounas: Valio Kermaviili Dippi Holiday, Jäävuorisalaatti, Lihamureke (Naudanliha), Oolannin Perunamuusi. Päivällinen: Saarioinen Kultakalkkuna, Keiju Kasvirasvalevite 70%, HK Popsi Iso Viitonen, Snellman Kunnon Nakki Makkara. Välipalat/Muut: 24H Valo Pellavansiemenrouhe, Semper Pofiber Perunakuitu, Kotimaista Kaurahiutale, Rainbow Puolikarkea Vehnäjauho, Leivinjauhe (Natrium Alumiini Sulfaatti), Suola, Siirappi, Valio Tiikerikakku, Saarioinen Kultakalkkuna, Fazer Ruispuikula, Keiju Kasvirasvalevite 70%. lisää...
|
|
2904 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Hansku_76
|