Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 tammikuuta 2024
|
97,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,6 kg.
Vielä jäljellä: 14,2 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
1557 kcal
|
Rasva: 78,01g | Prot: 118,76g | Hh: 102,12g.
Aamiainen: Mushrooms, Great Value Frozen Broccoli Cuts, Cauliflower, Huy Fong Foods Sambal Oelek Ground Fresh Chili Paste, Salsa, Egg, Jimmy Dean Breakfast Sausage, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Vanilla, Kroger Lactose Free 2% Reduced Fat Milk, Banana, Kroger Lactose Free 2% Reduced Fat Milk, Coffee (Brewed From Grounds), Sweeteners (Saccharin). Lounas: Caesar Salad Dressing, Chobani Nonfat Plain Greek Yogurt (170g), Tomatoes, Cucumber (with Peel), Marketside Organic Spring Mix, Frozen Blueberries, Cottage Cheese (Lowfat 2% Milkfat). lisää...
|
|
2977 kcal
|
Harjoitus:
Lapioi Lunta - 24 minuuttia, Elliptinen - 33 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 3 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|