Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 tammikuuta 2024
|
97,0 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,3 kg.
Vielä jäljellä: 13,5 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
1893 kcal
|
Rasva: 47,50g | Prot: 187,45g | Hh: 182,34g.
Aamiainen: Cottage Cheese (Lowfat 2% Milkfat), Salsa, Huy Fong Foods Sambal Oelek Ground Fresh Chili Paste, Mushrooms, Great Value Frozen Chopped Spinach, Fresh & Easy Liquid Egg Whites, Egg, Nature's Own Double Fiber Wheat Bread (28g), Great Value No Stick Canola Oil Cooking Spray. Lounas: Hummus, Carrots, Vegetable Soup (Home Recipe), Skinless Chicken Breast, Asparagus. Päivällinen: Chicken of the Sea Sardines in Water, Navels Oranges. Välipalat/Muut: No Name 2% Cottage Cheese, Frozen Blueberries, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Vanilla, Bananas. lisää...
|
Painonpudotus 3,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|