Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 tammikuuta 2024
|
92,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 10,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2058 kcal
|
Rasva: 65,60g | Prot: 81,77g | Hh: 283,17g.
Aamiainen: Kroger Fat Free Half & Half, Mariani Pitted Prunes, Kroger Walnut Halves & Pieces, Florida's Natural 100% Pure Florida Orange Juice, Blueberries, Oatmeal. Lounas: Atkinson Peanut Butter Bars, Dairy Queen Dipped Cone, Chocolate - Medium, Kroger Roasted & Salted Pumpkin Seeds, Ranch Dressing - Low Calorie, Kroger Low Fat Cottage Cheese, Mariani Pitted Prunes, Metamucil Sugar Free Metamucil, Blue Diamond Almond Nut-Thins - Cheddar Cheese Nut & Rice Cracker Snacks, Lettuce Salad with Assorted Vegetables. Päivällinen: Brown Rice, Chicken Marsala, Onions, Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Natural Delights Organic Medjool Dates, Metamucil Sugar Free Metamucil, Sunsweet Dried Pitted Prunes. lisää...
|
|
3450 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (nopea) - 24 km/h - 1 tunti ja 22 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 3 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 35 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|