|
oltiinpa taas useampi päivä jumissa. Onneksi jumi vihdoin helpotti 🤭
|
113,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,4 kg.
Vielä jäljellä: 28,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2031 kcal
|
Rasva: 89,71g | Prot: 140,83g | Hh: 160,25g.
Aamiainen: Valio Eila Voi, Fazer Ruispuikula, Valio Kahvimaito, HK Ohuen Ohut Ylikypsä Saunapalvikinkku, Keiju Kasvirasvalevite 70%, Kananmunan Valkuainen, Kahvi, Kananmuna. Lounas: Meira Ketsuppi, K-Menu Rasvaton Raejuusto, Fazer Amica Liha-Makaronilaatikko. Päivällinen: Mcdonald's Double American Cheese. Välipalat/Muut: Banaani, Ehrmann Rasvaton Maitorahka, Puls Nutrition Double Chocolate Whey Protein Powder, Valio Mansikkakeitto, Meira Ketsuppi, Pirkka Emmental-Mozzarella Juustoraaste, Pouttu Savusuikale , Old El Paso Täysjyvävehnä Tortilla Large. lisää...
|
|
3370 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Hansku_76
|